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건강 & 상식 🩺291

짝퉁 마데카크림 주의보, 동국제약 정품 식별법과 소비자 보호 방안 1. 센텔리안24 위조 제품 유통, 피해 사례 확산 중최근 온라인 시장을 중심으로 더마코스메틱 브랜드 ‘센텔리안24’의 인기 제품들이 위조되어 유통되는 사례가 발견되고 있어 소비자들의 각별한 주의가 요구된다. 특히 동국제약의 간판 제품인 ‘마데카 크림’ 시리즈가 타겟이 되었고, 이와 관련된 위조품 피해 사례가 꾸준히 접수되면서 사태의 심각성이 더해지고 있다.동국제약은 공식 발표를 통해 오픈마켓과 일부 비공식 온라인몰에서 유통되고 있는 ‘마데카 크림 액티브 스킨 포뮬러’, ‘더 마데카 크림’, ‘멜라캡처 앰플 프로’ 등의 제품이 위조된 사실을 확인했다고 밝혔다. 이들 제품은 정품과 매우 유사한 외관을 갖추고 있어 일반 소비자가 육안으로 구별하기 어렵다는 점에서 위험성이 크다.2. 정체불명의 성분, 피부 손.. 2025. 6. 5.
금연 스트레스, 왜 다시 담배에 손이 가는가, 다시 늘어나는 간접흡연 줄어드는 금연 클리닉, 다시 늘어나는 간접흡연최근 한국 사회에서 금연 의지가 점점 약해지고 있다. 특히 보건소 금연클리닉 등록자는 지난 10년간 절반 가까이 감소했고, 간접흡연 노출률도 다시 증가세를 보이고 있다. 한때 사회 전반적으로 흡연율을 낮추기 위한 정책이 효과를 보이는 듯했지만, 코로나19 팬데믹과 금연 스트레스의 이중고가 겹치면서 다시금 흡연 환경으로 회귀하는 흐름이 감지된다.보건복지부와 한국건강증진개발원이 발표한 자료에 따르면, 전국 보건소 금연클리닉에 등록한 사람 수는 2014년 45만 명에서 2023년 21만 8000명으로 절반 이상 줄었다. 2015년 담뱃값 인상 이후 금연 열풍이 일었고, 당시엔 등록자가 57만 명에 달했다. 그러나 팬데믹 이후 심리적 여유 부족, 금연 스트레스, 경제.. 2025. 6. 4.
면역력 관리가 건강의 핵심이 되는 시대, 왜 지금 중요한가? 면역력이란 무엇이며 왜 중요한가인간의 몸은 매일같이 외부로부터 수많은 병원체에 노출된다. 바이러스, 세균, 곰팡이, 그리고 다양한 환경적 독소들은 건강을 위협하는 주요 요소다. 이때 몸을 보호하는 것이 바로 면역 체계다. 면역력은 이런 외부 침입자로부터 우리 몸을 방어하고, 내부적으로 발생할 수 있는 세포 손상도 막아주는 중요한 생체 시스템이다.최근 몇 년 동안 코로나19로 인해 ‘면역력’이라는 단어는 그 어느 때보다 자주 들려왔다. 단순한 유행어가 아니라, 이제는 생존과 직결된 키워드가 되었다. 바이러스의 대유행 이후 우리는 일상의 위생과 면역 관리에 대한 경각심을 가지게 되었다. 그러나 문제는 이 면역력이 시간이 흐르면서 자연스럽게 떨어진다는 점이다. 나이, 생활 습관, 스트레스, 수면 부족, 불균형.. 2025. 6. 4.
이재명 의료 공약 핵심인 간호인력 확충 방안, 현실 가능성과 정책 방향은? 대한민국 간호 인력 부족, 한계점에 다다르다코로나19 팬데믹을 거치며 우리나라 보건의료 체계의 여러 한계가 수면 위로 드러났다. 그중 가장 심각한 문제로 꼽힌 것이 바로 간호 인력의 절대적 부족과 집중된 노동 강도였다. 의료진의 과로와 소진(burnout) 현상, 지방·중소병원의 인력 미충원, 수도권 쏠림현상 등은 모두 간호 인력 문제와 직결되어 있다.이런 가운데, 이재명 더불어민주당 대표는 2025년 총선을 앞두고 발표한 의료 공약 중 핵심 내용으로 ‘간호인력 확충’을 제시했다. 이는 단순히 간호사의 수를 늘리는 데 그치지 않고, 근무환경 개선과 지역 간 불균형 해소, 공공의료 인력 확충, 간호인력의 전문성 강화를 아우르는 종합적인 방향이다.하지만 이 정책이 실제로 가능할지, 어떤 방법으로 실현 가능한.. 2025. 6. 3.
거북목, 새우등 방치하면 전신이 망가진다, 자세를 바로 알자 자세 하나가 건강을 바꾼다현대인의 일상은 대부분 앉아서 보내는 시간으로 채워진다. 특히 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘면서 거북목과 새우등 자세는 더 이상 특정 직업군의 문제가 아니다. 직장인, 학생, 심지어 어린아이들까지 잘못된 자세로 인한 만성 통증을 호소한다.하지만 많은 사람들은 이를 단순한 불편함으로 여긴다. ‘조금 불편하지만 참을 수 있다’, ‘피곤해서 그런가 보다’라고 넘긴다. 그러나 이 두 자세는 단순한 외형의 문제를 넘어서, 신경계·혈관계·근골격계에 전반적인 악영향을 주는 심각한 건강 리스크다.거북목·새우등, 단순한 체형 이상이 아니다뇌혈류 감소로 인지력 저하까지거북목 자세는 말 그대로 머리가 앞으로 빠지고 목이 길어져 거북이처럼 보이는 체형이다. 이 자세가 지속되면 목 앞쪽의 흉쇄유돌근이 지.. 2025. 6. 2.
윤시윤의 자기관리와 결벽증 일상, 그 경계에 선 완벽주의 미운 우리 새끼’에서 드러난 그의 일상2024년 6월 1일 방송된 SBS 예능 ‘미운 우리 새끼’에서는 배우 윤시윤이 출연해 평소 공개되지 않았던 일상과 집 내부를 처음으로 선보였다. 군더더기 없는 그의 생활 공간과 치밀한 자기관리 습관은 많은 시청자들의 놀라움을 자아냈다.특히 눈길을 끈 장면은 정리정돈이 완벽하게 이루어진 냉장고와 스마트폰 화면, 주방 수납장이었다. 방송을 접한 일부 시청자들은 "군대처럼 정리된 공간을 보니 부지런함이 느껴진다", "자기관리 끝판왕이다"라며 긍정적인 반응을 보였다. 실제로 윤시윤은 해병대 출신으로, 정리정돈을 통해 힐링을 얻는다고 밝혔다.그는 방송 중 “해병대에서 개인 장비를 정리하는 시간이 나에겐 힐링이었다”며, “정리할 때 행복하다”고 말하기도 했다. 하지만 이런 습.. 2025. 6. 2.
식후 운동 바로걷기, 가성비 최고의 건강 습관 하루 세 번, 단 15분의 변화건강을 위한 노력은 때때로 복잡하거나 부담스럽게 느껴진다. 고가의 헬스장, 특별한 운동 기구, 엄격한 식단 등으로 시작되는 건강 계획은 대부분 오래 가지 못한다. 그러나 지금 바로 실천할 수 있으면서도 과학적으로 효과가 검증된 방법이 있다. 바로 **‘식후 운동 바로걷기’**다.최근 발표된 여러 연구 결과에 따르면, 식사 후 15분 이내에 걷기 운동을 시작하는 것만으로도 혈당 조절, 혈압 안정, 체중 감량, 심장 건강 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있다는 사실이 확인됐다. ‘가성비 최고의 운동’이라는 별칭이 과장이 아니다.식후 바로 걷기, 왜 중요한가?보통 식사 후에는 졸음이 몰려오고, 앉거나 눕고 싶은 유혹이 크다. 하지만 이 시점이야말로 몸을 움직이기에 가장 이상적.. 2025. 6. 2.
천연 보톡스, 약장이 아닌 주방에서 찾은 노화 방지법 후성유전학이 밝힌 새로운 노화 방지법노화는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 최근 과학은 이 과정을 ‘관리’할 수 있는 방법을 조금씩 찾아가고 있다. 특히 DNA 수준에서 이루어지는 ‘후성유전학적 변화’는 단순한 숫자상의 나이가 아닌 신체가 실제로 얼마나 노화되었는지를 가늠하는 핵심 지표로 주목받고 있다.미국 워싱턴 대학교와 국립 자연의학 대학교의 공동 연구팀은 최근 획기적인 연구 결과를 발표했다. 특정 식물성 식품과 생활습관의 변화가 인체의 생물학적 나이를 평균 2년까지 낮출 수 있다는 것이다. 이 연구는 학술지 Aging에 게재되었으며, 이후 전 세계적으로 큰 반향을 일으켰다.놀라운 점은 이러한 효과가 약이나 주사제가 아닌 ‘음식’만으로도 가능했다는 것이다. 이른바 ‘천연 보톡스’.. 2025. 6. 2.
밤에 마시는 커피, 수면 중 뇌를 깨운다? 과학이 밝힌 놀라운 영향 커피 한 잔, 밤에는 뇌에 어떤 영향을 줄까밤에 마시는 커피 한 잔은 때로는 따뜻한 위로가 되기도 한다. 야근 중 집중력을 높이기 위해, 혹은 늦은 저녁 식사 후의 습관처럼 커피를 마시는 사람들이 적지 않다. 하지만 커피 속 카페인이 우리 뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 충분히 인식하지 못하는 경우가 많다. 단순히 잠을 방해한다는 정도로 여겨질 수 있지만, 최근 과학자들이 밝혀낸 연구 결과는 그 이상의 의미를 담고 있다.캐나다 몬트리올 대학교 인지·계산 신경과학 연구소(CoCo Lab)와 퀘벡대학교 인공지능연구소(Mila) 연구진이 진행한 연구에 따르면, 밤에 마시는 커피는 수면 중 뇌의 회복 기능과 신경 활동 패턴에까지 영향을 준다는 사실이 밝혀졌다. 이 연구는 세계적인 학술지 ‘커뮤니케이션 바이.. 2025. 5. 30.
자가 면역 질환, 다발성 경화증과 시신경 척수염 환자에게 또 다른 경고 신경계 자가 면역 질환, 그 이후에도 위험은 계속된다자가 면역 질환은 우리 몸의 면역 체계가 외부 침입자가 아닌 자신의 조직과 기관을 공격하는 현상에서 비롯된다. 면역체계의 혼란은 단지 한 부위의 이상으로 끝나는 것이 아니라, 신체 전반에 영향을 미치는 다발성 질환으로 확산될 수 있다. 이와 관련해 최근 국내 연구진이 다발성 경화증 및 시신경 척수염 범주질환 환자에서 다른 자가 면역 질환의 발생 위험이 급격히 증가한다는 사실을 입증했다.이 연구는 삼성서울병원 민주홍 교수(신경과)와 신동욱 교수(가정의학과), 인하대병원 권순욱 교수(신경과), 숭실대 한경도 교수(정보통계보험수리학과)가 공동 수행했으며, 그 결과는 ‘메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings)’ 최근호에 게재되었다.다발성.. 2025. 5. 30.
스마트 신발, 당뇨발 예방부터 생체 기술까지, 의료 혁신의 중심이 되다 과학기술이 바꾸는 의료의 패러다임의학은 오랜 시간 동안 생명 연장의 꿈을 향해 발전해 왔다. 그러나 최근 그 발전 속도는 과거와 비교할 수 없을 정도로 가파르다. 특히 인공지능, 바이오엔지니어링, 로봇공학 등 첨단 기술이 의료에 접목되면서 이제는 치료를 넘어 예방과 재활, 삶의 질 향상이라는 영역까지 그 범위가 확대되고 있다.지난 5월, 서울에서 열린 ‘한-스위스 라이프사이언스 심포지엄’은 이런 변화를 가장 가까이에서 확인할 수 있는 자리였다. 스위스의 대표 연구기관인 로잔연방공대와 프리부르대학, 그리고 세계적 제약기업들이 참가한 이번 심포지엄에서는 인류의 건강을 향상시키기 위한 최첨단 기술들이 공개되었다. 그중에서도 가장 이목을 끈 것은 당뇨발 예방을 위한 스마트 신발이었다.당뇨발, 예방이 중요한 이유.. 2025. 5. 30.
영양수액, 아이에게 정말 필요할까? 전문가가 말하는 진실 부모 마음 흔드는 ‘영양수액’ 권유, 정말 괜찮을까최근 초등학교 저학년 자녀를 둔 김모 씨는 아이가 자주 피곤해하고 기운 없어 보이자 인근 소아청소년과 의원을 찾았다. 의사는 아이를 진찰한 후 “나이에 비해 왜소하다”며 “영양소 섭취가 부족할 수 있으니 영양수액을 맞혀보자”고 권했다. 김씨는 처음엔 수액을 맞히는 것이 아이 건강에 도움이 될 것 같아 긍정적으로 생각했지만, 10만 원이 넘는 비용 이야기를 듣고 망설이게 됐다.소아청소년과 의원들 중 일부는 아이의 건강 상태를 보고 맞춤형 영양수액을 조제해 투여하는 서비스를 제공한다. 포도당, 전해질 외에도 단백질, 지질, 비타민, 무기질 등 다양한 성분이 들어가며 조합에 따라 가격이 달라진다. 문제는 이 영양수액이 정말 필요한 경우보다 ‘필요 없어도 권유받.. 2025. 5. 30.
직장인 체력관리 루틴 추천과 만성피로 회복하는 생활 습관 하루 종일 앉아서 일하다 보면 어느 순간 어깨는 뻐근하고, 눈도 침침하고, 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫을 정도로 피로하잖아요.저도 예전엔 그냥 ‘나이 들어서 그런가 보다’ 하고 넘겼는데, 어느 날부터는 주말에도 회복이 안 되는 걸 느끼면서 이대로는 안 되겠다 싶었어요.그래서 하루에 단 20분만 투자해서 체력을 다시 만들자는 생각으로 루틴을 바꿔봤고, 정말 체력도 기분도 다르게 바뀌었어요.오늘은 그런 경험을 바탕으로 직장인 체력관리 루틴 추천, 만성피로 회복하는 생활 습관, 그리고 가장 어렵지만 꼭 필요한 일상에서 운동 습관 만들기 방법까지 현실적으로 정리해드릴게요.────────────────────────────체력은 운동보다 루틴에서 만들어져요많은 분들이 “운동해야지”라고 생각하면서도 매번 작심삼일로.. 2025. 5. 29.
탈모 초기증상 관리방법, 40대 남성 탈모예방 식단, 자연치료 가능한 생활습관 40대 이후 급증하는 탈모, 원인부터 점검하자탈모는 더 이상 노년층의 전유물이 아닙니다. 특히 30대 후반에서 40대 초반에 접어들면서 갑작스럽게 이마 라인이 후퇴하거나 정수리 부위가 휑해지는 것을 느끼는 남성들이 많아졌습니다. 이는 단순한 외모의 문제를 넘어서 자신감, 대인 관계, 심지어 심리적 안정감까지 영향을 주는 중대한 문제입니다.탈모는 유전적 요인뿐 아니라 생활습관, 스트레스, 영양 불균형 등 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 특히 최근에는 디지털 과몰입, 불규칙한 수면, 외식 중심의 식습관 등이 탈모를 조기에 유발하는 주요 원인으로 떠오르고 있습니다. 따라서 원인을 제대로 파악하고, 그에 맞는 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다.탈모의 초기 증상, 무심코 넘기면 안 된다탈모는 갑자기 나타나는 .. 2025. 5. 29.
아무리 자도 피곤한가요? 만성 피로의 원인과 회복을 위한 생활 전략 충분히 잤는데도 피곤한 당신에게아침에 일어나자마자 피곤하고, 아무리 잠을 자도 개운하지 않은 상태가 계속된다면 ‘만성 피로’를 의심해볼 필요가 있습니다. 단순한 과로와는 다르게, 만성 피로는 일상생활에 지속적인 영향을 미치며 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 저하 등의 문제를 동반합니다. 특히 현대인들 중 상당수가 무의식 중에 만성 피로 상태를 겪고 있으면서도 이를 ‘당연한 것’으로 받아들이고 넘어가는 경우가 많습니다.하지만 만성 피로는 적절한 원인 파악과 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있는 상태입니다. 이번 글에서는 만성 피로의 주요 원인부터 이를 완화하는 데 도움이 되는 실질적인 생활 전략까지 자세히 소개합니다.만성 피로의 주요 원인1. 수면의 질 저하양이 아니라 ‘질’의 문제입니다. 7~8시간.. 2025. 5. 28.

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